Ce este lucerna?

Lucerna este un membru al familiei de mazare. Este o cultura foarte importanta pentru vite si animale, datorita continutului ridicat de proteine pe care le ofera, mult mai mare fata de celelalte ierburi. Oamenii, de obicei mananca lucerna deoarece are un continut ridicat de fibre. Cu toate acestea, lastarii de lucerna tineri sunt vanduti ca alimente pentru sanatate.

La maturitate, lucerna, seamana cu trifoiul, cu flori micute mov, dar de obicei creste mult mai inalta decat trifoiul si iarba. Lastarii de lucerna sunt recoltati cu mult timp inainte ca planta sa ajunga la maturitate.

Beneficii pentru sanatate

Unele beneficii sunt cunoscute de mai bine de 1500 de ani sau mai mult. Lucerna a fost o planta traditionala folosita ca medicament printre multe altele. Creste in foarte multe tari in climate temperate din intreaga lume.

Oamenii de stiinta au confirmat cateva din beneficiile lucernei. Aceasta a fost folosita pentru tratarea anemiei, avand un continut ridicat de fier. Aceasta poate fi benefica pentru a preveni unele boli provocate de diabet si al nivelului ridicat de zahar in sange datorita continutului ridicat de antioxidanti si fito-nutrienti. Aceasta a fost, de asemenea utilizata pentru a trata tulburari ale vezicii urinare si ca un inlocuitor de estrogen pentru cresterea laptelui matern si pentru reducerea sindromului pre-menstrual.

Suplimente

Suplimentele de lucerna verde sunt destul de comune in aceste zile. Ele pot ameliora simptomele de menopauza, scad nivelul de colesterol si ajuta la prevenirea problemelor de artrita si prostata. Calitatea suplimentelor variaza foarte mult.

Acestea ar trebui sa fie compuse din lastari de lucerna, frunze si flori. Unii producatori utilizeaza intreaga planta inclusiv radacinile si semintele. Semintele au potentialul de a reduce activitatea enzimelor de aminoacizi care provoaca probleme de sanatate.

Foarte important

Pentru a lua lucerna ca supliment pentru sanatate, trebuie sa alegeti un producator foarte bun. Este dificil de spus dar suplimentele mai ieftine vor fi de calitate scazuta continand doar seminte. Cele mai bune suplimente contin ca ingredient, extract de frunze si muguri.

Unele extracte contin gingko biloba, ceai verde, chimen negru, frunze de masline, resveratrol si curcuma. Acestea ajuta la reducerea riscului de cancer, boli de inima cunoscute ca boli ucigase.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s