Cunosti beneficiile mentei asupra sanatatii?

Menta, proaspata si parfumata, este excelenta din toate punctele de vedere. Copii fiind,  ne place sa consumam bomboanele cu menta. Vara, o apreciem pentru aroma conferita ceaiului sau limonadei. Dar cunosti cu adevarat toate proprietatile ascunse ale acestei plante? Menta este o planta pe care o gasim in majoritatea gradinilor, chiar si in ghivecele din bucatariile gospodinelor.

Verisoara busuiocului si a cimbrului, menta apartine familiei labiatelor si numara 25 de specii in intreaga lume. Diferenta consta in gust. Cele mai cunoscute varietati de menta sunt menta piperata si menta verde. Menta este recunoscuta datorita proprietatilor culinare, medicinale si aromatice.

Menta se numara printre plantele usor de cultivat fiind raspandita in toate tarile cu climat temperat. Adesea menta verde este confundata cu menta piperata. Cu toate acestea, cele doua sunt diferite una fata de cealalta.

Menta verde, cunoscuta si sub numele de menta dulce este cea mai intalnita in bucatariile gospodinelor dar si in comert. Aceasta este compusa in principal din mentol si este bogata in Vitamina C, fier si mangan.

Menta piperata este un hibrid intre menta de apa si menta verde, cultivata in Europa din 1750. Are un miros puternic, penetrant. Menta piperata cautata in special pentru frunzele sale si pentru uleiul esential.

Mentolul continut de menta este recunoscut pentru puterea sa antibacteriana, antiseptica si anestezianta. Iata care sunt principalele proprietati ale mentei:

  • Menta trateaza iritatiile minore ale gatului si ale gurii;
  • Folosita intreaga, menta are un efect antispasmodic asupra sistemului digestiv;
  • Este eficienta in tratarea inflamatiilor colonului, indigestiei si flatulentelor;
  • Puterea sa anestezica ii permite sa aline dureri minore precum crampele musculare, entorsele, migrenele;
  • Este ideala pentru persoanele care sufera de rau de transport;
  • Este un excelent stimulent al inimii si al sistemului nervos;
  • Proprietatea sa tonifianta face din menta o bautura recomandata in caz de efort intelectual, in special in perioada examenelor;
  • In aplicatie externa, menta are o putere anestezica;
  • In caz de dureri de dinti, se poate atenua durerea aplicand o picatura de alcool de menta pe locul dureros;
  • Pentru calmarea migrenelor, o compresa imbibata in decoct de menta face minuni;
  • Menta este un excelent detoxifiant al organismului;
  • Consumata, menta stimuleaza secretia sucului biliar, golirea bilei, faciliteaza digestia grasimilor;
  • Mentolul este un puternic volatil de aceea cu ajutorul mentei se previn infectiile respiratorii;
  • Menta este ideala si in tratarea racelii prin inspirarea vaporilor de mentol, ajuta la eliminarea expectoratiilor;
  • In uz extern, menta ne revigoreaza pielea, amelioreaza circulatia subcutanata, fiind recomandata in caz de circulatie periferica proasta. Picioarele si mainile reci se vor tine, in fiecare seara, intr-un vas cu apa fierbinte in care ai adaugat 15 picaturi de menta;
  • Este extrem de utila in tratarea oboselii cronice;
  • Este utila in tratarea acneii, iritatiilor pielii;
  • Calmeaza durerile articulare si musculare, durerile cauzate de reumatism si artroza;
  • Un grup de cercetatori italieni au ajuns la o concluzie surprinzatoare: menta inhiba agresivitatea;

sursa: http://www.forma-maxima.ro/remedii-naturiste/cunosti-beneficiile-mentei-asupra-sanatatii/

Anunțuri

Ce sa mancam seara?

mancare-sanatoasa-ghimpele (1)

Cereale integrale, paste din faina integrala, orez brun, fructe,legume,lactate.
Fructele si legumele sunt cele mai potrivite alimente pe care le putem consuma la masa de seara. Cea mai indicata este salata: de fructe sau de legume. Nu numai ca are foarte putine calorii, dar ofera si acea senzatie de satietate care ne va tine departe de frigider tot restul serii.
Daca sunteti o persoana activa atunci puteti adauga alaturi de legume si carne de pui, vita sau peste, care atentie, trebuie pregatita la abur sau pe gratar. Evitati prajelile de orice fel la cina.
Lactatele sunt deasemenea o alegere ideala pentru masa de seara fiindca sunt hranitoare si totodata au un aport caloric scazut. Un pahar de lapte cald amestecat cu o lingurita de miere, baut inainte de culcare are efect calmant si oarecum sedativ.
Daca nu reusiti sa adormiti, nu incercati sa beti la cina mai mult de un pahar de vin alb sau rosu, fiindca nu veti reusi decat sa obtineti efectul invers celui dorit! Veti avea un somn mult mai agitat iar a doua zi de dimineata va veti trezii cu o insuportabila durere de cap.

Ce e bine sa evitam la masa de seara?
In primul rand ne este interzis tot ceea ce se numeste fast-food, dulciuri si bauturi carbogazoase, deoarece aceste alimente nu doar ca ne pot ataca sanatatea ci si greutatea.
Ceea ce mancam seara poate influenta in foarte mare masura greutatea corpului, de aceea este important sa fim foarte atenti in ceea ce priveste meniul, pentru a evita kilogramele in plus.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/ce-sa-mancam-seara/

3 alimente care te ajuta sa scapi de colacei

Colaceii de pe burtica ii puteti da jos cu ajutorul unor alimente.Consumand anumite alimente puteti scapa de ei impreuna cu un regim de viata sanatos si miscare.Asa ca alegeti sa consumati cat de des puteti:

Ridiche neagra pentru ca este o sursa sigura si naturala de vitamina C, contine fibre, fosfor si potasiu.Ajuta la digestia grasimilor si a carbohidratilor. O puteti consuma in supe , salate sau mancare.

Semintele de dovleac de rontait intre mese sunt foarte bune.Bogate in acizi si omega 3 au capacitatea de a bloca depozitarea grasimilor in organism.Sunt o sursa buna de magneziu si proteine. Nu ezita sa le consumati zi de zi.

Quinoa contine proteine,carbohidrati si aminoacizi. Ajuta la diminuarea poftei de mancare.Combina semintele de quinoa intr-o salata de rosii si vei avea o salata cu un gust aparte.

vezi mai multe pe::http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/3-alimente-care-te-ajuta-sa-scapi-de-colacei/